产后妊娠纹怎么修复？妊娠纹怎么预防？

产后妊娠纹怎么修复?妊娠纹怎么预防?

1、 均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2、 控制体重。在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。孕期体重控制除了避免妊娠纹外，还有助于产程顺利、产后不过胖等，因此，怀孕初期并不需要增加热量，第2～3孕期才需要每日增加300大卡。

3、 适度按摩。进行按摩可以增加皮肤弹性，如果再配合使用一些纯天然的橄榄油或是除纹霜，保持肌肤滋润，能改善皮肤扩张能力，有效预防妊娠纹的出现或淡化已经形成的细纹。准妈妈们从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内每天坚持按摩工作。

4、身体护理。产后妊娠纹怎么修复?孕中期开始到产后一个月可使用专门的抗妊娠纹乳液或者普通的橄榄油进行身体护理，每天以1-2次为宜。促使乳液充分吸收，以减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，使皮肤变得舒展，可减少妊娠纹的出现。

5、使用托腹带。使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

6、坚持运动。游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪。在孕前就要注意锻炼身体，散步或者瑜伽也都是不错的孕期运动方式。这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性。

产后妊娠纹怎么修复?备孕和正在孕期的女性可以根据这些常识，做适合自己的奸振纹预防的方法。相信好的心态加上正品、有效的祛妊娠纹产品，一定可以最大化的修复淡化好振纹。