北京家恩德仁医院产妇“享瘦”要注意健康的方法

　　北京家恩德仁医院：很多年轻妈妈在生完宝宝之后急于恢复生产前的身材，立志于向小S这位辣妈看齐，然后德国一项最新的研究报告显示，若女性产后过于追求过快的瘦身，会对自身健康和母乳喂养产生不利影响。产妇“享瘦”要注意健康的方法。

　　束腹、节食是很多女性生产后不仅就采用的瘦身方法，南方医科大学的妇科副主任指出：“产后运动不宜剧烈，要循序渐进。如果过早的从事剧烈运动，可能会影响子宫的恢复，容易引起子宫的出血及脱落。”

　　如果一定要坚持瘦身或做有氧运动消耗热量，最好的时间是在产后6周。而且不能采用节食等减肥方式，在产后头42天，膳食的均衡是最重要的，要避免高脂肪、高热量的摄入。

　　专家建议：哺乳减肥是健康有效的方法。不要因为害怕乳房的下垂，选择少哺乳甚至是不哺乳。宝宝在吮吸乳头的时候，会刺激妈妈子宫的收缩，帮助妈妈子宫的恢复和瘦身，而且能够给宝宝提供更好的脂肪和营养。此外，哺乳也可以加强宝宝和妈妈间亲密的关系，让宝宝更健康、更有安全感。

　　其实妈妈们完全不用担心产后身材的问题，女性分娩之后，体重自然而然的会下降。产后妈妈尿量的增加，将孕期的水钠排除，有助于减轻体重和形体恢复。而且，日后照顾宝宝要耗费妈妈大量的精力和体力，也会使妈妈体重不断地下降。

　　北京家恩德仁医院产后妈妈们想要恢复身材无可厚非，只是要健康的“享瘦”，要在保证自己和宝宝健康的前提下进行。注意方式和方法，不要操之过急，要一点一点的进行，希望妈妈们能健康的早日恢复身材。