产后轻松瘦臀常常犯的误区

　　拥有性感、苗条、凹凸有致的身体是每个女人的梦想，但产后由于摄取脂肪、热量多，运动量少，就很容易造成产后臀部和身体其他部位肥胖的发生，使女性的自信心倍受打击，特别是产后打算重返职场的妈妈，更希望自己和从前一样在同事面前光彩照人、身材曲线优美的臀部，其实想瘦臀并不难，只要改变以下几个错误的生活坏习惯，就可以让你产后轻松瘦臀。

　　直斜坐的软骨头

　　坐很多人都会，但怎样坐才正确恐怕就有很多人都不太太意了，产后如果坐姿不好，臀部也会随时间增长而变形，产后经常斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足，会造成身体重量集中在臀部，长时间后臀部就会疲惫变形。产后正确的坐姿是只坐椅子2/3处，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。坐时合并双腿，开腿姿势时间太长会影响骨盆形状。同时避免长时间双腿交叉坐，这样会影响血液循环，还容易造成臀部肥胖。

　　长时间站立

　　除了坐姿外，站姿对瘦臀也非常重要，长时间站立，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，影响身体的新陈代谢，在平时站立时，挺背提肛举举腿，背脊挺直，缩腹提气，会感到有肛门收缩的动作，收缩臀部。所以需要长时间站立工作的妈妈，做做，1小时内至少要偷个闲做个五分钟抬腿后举的动作，都能有效瘦臀。

　　吃口味重的饮食

　　高热量、高甜度、口味重、运动少，是造成肥胖的主要原因，所以想瘦身的产后妈妈，就要要饮食和锻炼上多下功夫了。

　　抽烟、喝酒、不睡觉

　　一些不良的生活坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜都会影响血液循环、代谢不良，使肌肉变得松弛，所以要想拥有丰盈圆润的臀部，就要彻底远离这些坏习惯。

　　其实产后瘦身瘦臀并不难，只要平时生活中注意一些站、坐、饮食上的小细节，良好的生活习惯除了能瘦身外，还可以提高人的抵抗能力，延缓衰老，所以想瘦臀就要先从良好的生活习惯开始。