简单的产后减肥方法

　　减肥可以说是这个社会永恒流行的话题，很多女性在产后更是面对这个棘手的问题。由于产后身体虚弱，需要大量营养的补给，并且还承担着哺乳婴儿的重症，就使得许多产妇在产后不可能像普通人那样无所禁忌的去减肥。我们总结了几种简单的产后减肥方法，那么这众多的减肥方法到底效果怎么样?做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢?让我们分别来看看其中的秘密吧!

　　减肥秘密一：去水法

　　水是生命之源，人体主要是由水分组成的。水分占到人体重量的近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。

　　去水法之一：出汗

　　除了自然的小便这种代谢方法外，要想排除体内多余的水分，流汗是一种既减肥有健身的方法了。代表作包括芳香SPA、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。在排汗的同时也会排除体内的毒素，使得身体和皮肤都会大有改善。

　　去水法之二：排便

　　大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。

　　去水法之三：控制饮水

　　有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。

　　然而，排除体内多余的水分还要讲究科学的方法。保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈妈尤其不适合。

　　减肥秘密二：减少吸收法

　　产后进行节食的方法适合不科学的，也不健康。尤其不利于产妇，这会影响身体的恢复和哺乳。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。我们并不提倡你选择这种减肥的方法。

　　产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。因此，健康科学才是减肥持续进行的前提。

　　总结：科学健康减肥才是产后减肥的思想，否则一味的选择减肥方式只会得不偿失，赔了夫人又折兵。因此，我们介绍了一些简单而有科学的减肥方法，是专门针对产妇适用的。希望新妈妈们能够结合自己的身体情况，适当做出调整，相信在恢复身体的同时还能减肥瘦身，何乐而不为呢?