望京哪个医院做产后修复？产后腰痛推荐3种缓解腰痛的食物

　　相信很多宝妈生完孩子后，坐月子没有很好地注意自己的身体，或者没有人帮忙照顾孩子，她们可能会落下腰疼的毛病。腰疼虽不是严重的病，但疼起来可难受了，有的妈妈犯起腰疼连路都走不了。那么在这里小编给大家推荐3种缓解产后腰痛的食物，希望可以帮助到大家。

　　生完小孩后特别怕冷，感觉寒气是从身体里面出来的，很大程度与产后肾气恢复程度有关。十月怀胎，特别是分娩的过程会耗伤大量肾气，亏损的肾气需要一定时间的恢复。中医认为，肾主生殖，主骨，肾中精气能化髓，而血由髓所生，肾虚必然导致气血亏虚。那么该怎么食补呢?

　　1、加强营养，适当补钙

　　产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。

　　2、腰痛食疗方法：

　　①、桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

　　②、猪腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。

　　③、乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

　　虽然腰痛不是什么大病，但也会影响今后的生活及工作。产后不注意休息及护理，腰痛会更痛，妈妈身体不好，又怎能照顾好宝宝呢?哪怕是为了宝宝，妈妈们也要尽力养好自己的身体。若有其他腰部疾病，要尽快去医院就诊。

　　看看产后腰疼吃什么好。

　　1、山楂粥

　　原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

　　制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

　　2、肉桂山药栗子粥

　　原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

　　制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

　　3、杜仲羊肉汤

　　原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。