北京家恩德仁医院产后减肥行之有道才卓有成效

　　北京家恩德仁医院：“欲速则不达”对于产后减肥的妈咪来说可是至理名言，减肥成功有时并不跟付出多少成正比，而是要讲究方法，只有找对减肥方式，才能够轻松健康的“享瘦”。北京家恩德仁医院专家在此体型各位想要减肥的新妈咪，在采取运动减肥时要当心以下几个注意事项：

　　1、锻炼循序渐进

　　减肥并不是一蹴而就的，年轻的妈妈们想要恢复昔日的动人光彩无可厚非，但是不要一下子加强运动的强度，这样不仅不利于减肥，还会造成运动伤害，对身体的恢复无疑。

　　2、保证充足的睡眠

　　睡的好才能提高身体代谢的速率，让各个器官能够更好地运作，让产后的身体逐渐恢复。这样搭配适宜的运动，能够让减肥计划事半功倍。

　　3、适当的饮食

　　产后减肥并不是意味着跟肉类食物说拜拜，相反若是长期茹素，会让身体不能补充全面的营养，使得身体的恢复减慢。因此为让更好进行产后减肥锻炼，要将饮食搭配合理，吃一些清淡有营养的食物。

　　4、锻炼不要使心跳过快

　　产妇可以在身体条件允许的情况下进行产后保健操的锻炼，做一些基本的骨盆运动。但是强度不要过高，以微微气喘为宜。

　　5、不要用塑料膜裹住身体

　　有些年轻妈咪认为在锻炼的工程中用保鲜膜裹住身体，能让减肥效果更加卓越。其实这种做法只减水分不减脂肪，它会让皮肤组织的水分快速流失，若长期裹着还会让毛孔不能自主呼吸，对皮肤绝对有害。

　　北京家恩德仁医院总结：产后锻炼，行至有道才能有卓越的成效，建议各位妈咪对于减肥之事不要操之过急，在产后三个月至六个月才是减肥黄金期，通过合理的饮食，适当的运动相得益彰，必定能够获得看得见的成效。