北京家恩德仁医院帮新妈妈甩掉多余的脂肪

　　北京家恩德仁医院：每一个女性在生产过后，昔日妖娆的身段便一去不复返;面对臃肿的身材，成为每一个产后的妈妈亟需解决的问题了。到底该怎么样才能甩掉身上多余的脂肪呢?下面就由小编将日常常用的一些方法总结如下，以便大家参考。

　　在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的更多状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机。

　　孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

　　这一时期的饮食也很重要，食品一定要煮熟吃，此刻的时尚烹调一定是半生不熟、导致淀粉无法被消化，易是蔬菜与谷物中的淀粉聚积于大肠，发生二氧化碳，使得腹部隆起。还要注意所选食物的健康，发酵的奶成品能激活消化食品所必须的物质，有助于改进肠道微生物体系，从而防备腹部隆起。奇怪的蔬菜和生果可以让宿便和体内毒素倾轧，可以让腹部变平展。

　　当然这一时期，也要与运动相结合才能真正起到减肥的作用。在平时上下楼时不乘电梯，而是爬楼;在外出的时候不打车，而是步行。走路有利于腹部扁平，同时可以天天在腹部做环形推拿。取站位或卧位，双手掌心紧贴小腹，顺时针推拿十五分钟效果极佳。在穿衣服的时候，不要穿太紧的衣裤，皮带也不该过度紧，不然会压住腹肌，使腹肌败坏。只要产妇按着这些方法去做并且坚持下去，一定会对自己身材的恢复起到作用的。

　　北京家恩德仁医院总结：爱美是每一个人的天性，更是女人不可丢失的天性，但是女人在产后，往往因为怀孕期间补充大量的营养，导致身材走形。要想恢复到怀孕之前的曼妙身段儿，是每一个女性都渴望的。但是在产后锻炼的时候也是需要注意的，产后并不是什么时候减肥都可以，它是有一个黄金期的，那就是在产后六个月，希望产后的妈妈们都能把握住这个时期。