北京家恩德仁医院产后如何才能让身材变靓

　　北京家恩德仁医院：很多妈妈们在生完孩子之后都想减肥，恢复之前的身材，可是总有一些人发现无论怎样都是减不下来的。怎样让你做了妈妈之后，身材还能保持的很好呢?下面北京家恩德仁医院就来分享一些产后身材变靓的方法：

　　第一：产后不要急于吃老母鸡等发物。

　　中国有个坐月子的传统，其中有一点就是吃老母鸡来补养，所以很多产妇生产完之后就是喝一口鸡汤。这里也不是说不能吃，但是最好晚几天再吃。因为母鸡等发物，在吃后是很容易发胖的。而且最多一个月子吃两只，和家人一起吃。

　　第二：生完孩子，母乳喂养。

　　通过实践我们可以知道的是，母乳喂养是可以让身材变得匀称的，尤其是臀部以下都是可以变瘦的。慢慢的喂的实践超过了10个月，你会发现身材会一天天变得匀称，腿部也会明显的纤细。

　　第三：停止母乳喂养后注意均衡饮食。

　　在哺乳期间，宝宝的营养基本上都是从母乳中来的，所以妈妈为了补充跟不上的营养，会适当的吃一些荤素食来增加营养。但是在停止母乳喂养之后，就要改变这种大吃大喝的习惯了。现在你吃的营养无法转移到宝宝的身上，都是被自己所吸收的，稍一个不小心就可能导致肥胖。尤其是有产前肥胖的妈妈们一定要注意均衡饮食。

　　第四：晚餐注意适量的控制。

　　晚餐是瘦身最重要的一餐。晚餐大吃大喝就很容易导致脂肪在夜间疯狂增长。应该做到的是早上吃好饭，中午吃饱饭，晚饭吃一点点。

　　第五：冬季注意控制体重。

　　在冬天，人会觉得比较的冷，就会吃得多，运动少，殊不知这样赘肉就“应运而生”了。

　　北京家恩德仁医院产后身材变靓不是梦想，只是一个艰苦的、需要节制的过程，妈妈们管好自己的嘴，注意上述的事项，是会恢复良好的身材的。当然也不是每一种经验都是适合每个人的，是可以慢慢的尝试，但是不可以一味的坚持。