北京家恩德仁医院告诉你产后美臀的有效方法

　　北京家恩德仁医院：生完孩子的妈妈通常为自己的身材走样而懊恼，追求美好的身材是女性爱美的天性，有的妈妈甚至节食减肥，也要保持美丽的曲线。但是一些不科学的做法通常会伤害到女性的身体，下面为大龄的妈妈推荐4招打造产后美臀的曲线，让妈妈性感的电臀更加充满魅力。

　　1、如何坐

　　如何坐是一门学问，坐姿不正确，人的脊椎都会收到影响，臀部也会变形。妈妈们在坐椅子的时候，应该只坐椅子的前端2/3处，这样能够使得脊背挺直，很好的将力量均匀分摊到臀部和大腿下面。如果只坐1/3的话身体力量会比较集中，长时间了会感到劳累。如果斜躺着在椅子上，更不可能，会导致压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不通畅，氧气供给不足。妈妈在选择正确的坐姿方式的时候，尽可能使得双腿并拢，避免影响骨盆形状，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好。另外在坐的时候踮起脚尖可以对臀部的线条有好处。

　　2、不能长时间站立

　　站的太久了除了会造成身体劳损以外，还会造成血液不容易流回，形成臀部供氧不足，身体新陈代谢会受到影响，严重的可能让腿产生经脉曲张现象。此外站立的时候可以提肛，举举腿部，收腹提气，如果长时间的站立，可以不时时的动一动，最好1个小时内要闲坐动作5分钟，避免身体疲劳。

　　3、改掉烟酒，不睡觉的坏习惯

　　抽烟、喝酒对身体的危害是巨大的，在加上熬夜的压力，人体健康受到的影响就更大了。不良的生活习惯和臀型的形成也有着重要的关系，如果血液循环不好，新陈代谢过慢，会造成肌肉松弛，那么形成丰盈圆润的臀部就很困难了。

　　4、调节饮食习惯

　　不吃口味较重的食物，例如，高甜度、高咸度的食品，还有不能食用高热量的食物，这些都是肥胖的重要成因，在饮食上最好清淡为主，当然良好的饮食减肥塑型也离不开人体的运动，合理的膳食，适当的运动，身体的肥肉自然就会消失了。

　　北京家恩德仁医院总结：一些不科学的做法减肥通常会伤害到女性，大龄妈妈可以巧用4招打造产后美臀曲线：一是坐的时候要坐椅子2/3处，这样可以均摊身体的重量，使得臀部血液循环通畅。二是不能太长时间的站立，造成劳损，最好多动动，举举腿，这样有利于臀部的塑型。三是改掉一些抽烟、喝酒、晚睡觉的坏习惯，不能让肌肉松弛。四是调节饮食，少吃甜食和高热量食物，加上适当的运动，身体就会产生美丽动人的曲线了。