望京能做产后修复的医院夏天怎么坐月子 夏天坐月子的36个注意事项

    夏天怎么坐月子 夏天坐月子要留意什么？由于夏天气候酷热，再加上产后坐月子也有许多忌讳，如：不能冲凉，不能洗头，不能刷牙等等。那夏天产后妈妈怎么坐好月子呢？以下是小望京能做产后修复的医院编精心收拾的一份夏天坐月子的三十六项，供产后妈妈参阅。

    夏天月子饮食11个留意事项

    红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满意新妈妈的养分。专家的主张是广泛吸取、合理调配，特别留意铁和钙的吸收。

    月子怎么吃？望京能做产后修复的医院

    1． 恰当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分丢失。因而不宜饮用时刻过长，最多不要超越10天。

    2． 从流食渐渐过度到正常的饮食。产后，消化系统的功用需望京能做产后修复的医院求一段时刻才干梦想，因而，产后几天能够挑选一些比较简单消化的食物。能够从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

    3． 少食多餐，不行贪吃。由于月子里边新妈妈大部分时刻都是躺在床上，因而，每顿饭不宜吃太多，能够饿了再吃。

    4． 最好以天然食物为主，不要过多服用养分品。现在，商场上有许多保健食品望京能做产后修复的医院，有些人以为怀孕和出产的进程让女性大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种主意是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还能够挑选食用一些专为孕产妇规划的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，由于月子里的妈妈，特别是进行母乳喂养的妈妈需求弥补更多望京能做产后修复的医院的钙、铁、维生素和矿物质。

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