坐月子怎样吃不胖？ 烹饪办法和口味是要害！望京哪里可以产后修复

    坐月子要进补没错，可是纷歧定非要吃大鱼大肉才干进补，这样只会导致养分过剩、身体发胖，信任没有谁乐意生完宝宝还一向胖下去吧。有的妈妈说，既要确保养分足够，又不能长胖，这实在太难了。

    其实一点望京哪里可以产后修复 也不难，只需妈妈合理饮食，相同能够具有足够的奶水，并且自己也不长肉。当然，假如妈妈自身就很好吃、管不住自己的嘴就另当别论啦！这篇文章叙述了坐月子常见额饮食误区、坐月子怎样吃才吃不胖，还向我们引荐了2个坐月子长不胖的食谱。

    望京哪里可以产后修复  坐月子的饮食误区

    坐月子期间，产后妈妈长胖的主要原因便是补的太凶。尽管大部分的塘坝和养分师都主张产后妈妈用一些麻油鸡之类的补品，然后调理产妇的身体。但这并不能表明，产妇在产后餐餐都要大鱼大肉，餐餐都有麻油鸡等大补的食物。

    坐月子怎样吃不胖

    1、烹饪方法

    饮食烹调时，尽量挑选蒸、炖、煮，防止煎、炸，以削减脂肪摄入过多，引起肥壮。

    2、口味

    坐月子饮食应以清淡为主，尽量不放调味品，少放盐。

    3、荤素调配、防望京哪里可以产后修复止油腻

    产后第一周以开胃、清淡为主，如炒蔬菜、稀粥、瘦肉片等。产后第二周以补血为主，如山药排骨汤、大枣猪蹄花生汤。产后半个月，以催乳为主，吃些蛋白质含量高的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。（下页：坐月子长不胖食谱引荐）

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