北京家恩德仁医院帮你产后越吃越苗条的食物

　　北京家恩德仁医院：饮食是减肥方法中非常有效的一环，对于哪些食物助你产后越吃越苗条这个问题，各位妈妈们又清楚多少呢?食物是身体的基础，也是脂肪的来源，选择合适的食物可以在满足身体健康的基础上降低脂肪的合成，所以知道哪些食物助你产后越吃越苗条的答案，对以产后减肥为目的妈妈十分有用哟。现在一起来看看。

　　一、西兰花

　　哪些食物助你产后越吃越苗条?西兰花是其中之一。西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，因为它几乎包含了人体所需的各种营养素，其中维生素A、维生素C和胡萝卜素的含量更是极其丰富，所以它是一种营养价值都非常高的蔬菜。经常食用西兰花可以帮助消除体内有害的自由基，增强抗氧化能力，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥。

　　除此之外，西兰花富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力，据研究得出，只要每天坚持进食一定分量的西兰花，一个月就可以减去四斤左右的体重，这对女性来说确实是一种很好的美容佳品和产后苗条的利器。小编提醒，各位妈妈可以用凉拌或大火快炒来对西兰花进行处理，此外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。

　　二、大豆

　　哪些食物助你产后越吃越苗条?大豆是不错的选择。大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，而且还富含称是植物胎盘的大豆异黄酮，可以起类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化、还能抑制体毛，最重要是它的脂肪含量很低，每天食用可以满足产后健康减肥的需求。

　　小编建议应该选择天然的大豆，因为虽然目前市面上很多以大豆为组合要成分的健康品，但是保健品的剂量很难掌握，为免对身体造成其他的危害，天然的大豆才是最好的补充剂。

　　三、胡萝卜

　　哪些食物助你产后越吃越苗条?胡萝卜不少缺少。β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，而胡萝卜富含这种胡萝卜素，当它被摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。

　　小编提醒，维生素A属于脂溶性维生素，可以加油烹制，这样会更好吸收，或者榨汁饮用，也可以帮助产后妈妈达到较好的强身健体的效果。

　　四、西红柿

　　哪些食物助你产后越吃越苗条?西红柿是不能不选的一种。西红柿富含番茄红素，对皮肤非常好，不但可以有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，同时还有很不错的清洁、平衡油脂、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性，而且无论进食油炒过或者是加点油做汤的西红柿，都有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，起到由内而外的防晒的作用。

　　此外，西红柿热量低、水分高、纤维素多，常食用有苗条瘦身之功效。

　　五、猕猴桃

　　哪些食物助你产后越吃越苗条?猕猴桃必不可少。猕猴桃含有特别多的果酸和维生素C，号称“维C之王”，不但可以抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀从而有效淡化黑斑，而且用来做面膜的话，可以明显善干性或油性肌肤组织，另外，常常吃猕猴桃具有减肥健美之功效。

　　六、牛奶

　　哪些食物助你产后越吃越苗条?牛奶一直被护肤瘦身爱好者所推崇，这是不无道理的。牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、清热通便、滋润倡导、补虚健脾等功效。科学证明，牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，如果长期食用全脂奶制品不但不会使人发胖，而且还有助于保持体形。

　　此外，牛奶的美肤作用也不得不提，牛奶中的酵素功能对皮肤产生美容效果，同时还可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力、延缓皮肤衰老、消除小皱纹。除了内服，牛奶还可以外用，它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，让皮肤受到滋润而逐渐显出光彩，所以女性常做奶浴对皮肤来说也确实是个很好的办法。

　　七、蜂蜜

　　哪些食物助你产后越吃越苗条?蜂蜜也是不得不提的。因为蜂蜜是一种天然的营养品，它富含可以燃烧人体能量的维生素、优质糖分以及矿物质等。如果产后的一日三餐中，可以加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。此外，蜂蜜还有很强的抗氧化作用，每日早晚喝点温热的蜂蜜水，就可轻松地增强体质，滋容养颜，使得女性更健康，更美丽。

　　看了北京家恩德仁医院的介绍，你还在犹疑哪些食物助你产后越吃越苗条的问题吗?快来试试本文所推荐的西兰花、大豆、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、牛奶和蜂蜜吧，这些美食可是专家压箱底的减肥秘密哟。