产后减肥 4大谎话不可信北京产后修复医院

    在十月妊娠期间，孕妈妈最关怀的是胎儿发育好不好、都长多大了、是男孩仍是女孩等问题。但当孩子出世之后，除了每天仔细的照顾孩子的饮食起居之外，最为关怀的问题莫过于产后怎么快速瘦身这问题。

    是啊，十个产妇九个肥，生完宝宝要说不想快速瘦下来那肯定不是真心话。导火索，关于网上撒播的那些产后瘦身办法，有多少是靠谱的呢？

    产后瘦身4大谎话不可信

    1、谎话：紧身衣让你瘦下来

    本相：瘦身衣让你消除体内空泛

    孕期腹壁过度拉伸而难以梦想原有的弹性，骨盆因怀孕及临产时被极度撑开难以梦想原有尺度，导致你的身体里呈现了空泛，不再像孕前那么严密。而瘦身衣能够帮你及时消除这些空泛形成的视觉肥壮。穿戴瘦身衣还能够让你的胃容量受限，防止饮食过量。但无论怎么，假如你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。

    2、谎话：很多运动是最好的办法

    本相：不恰当的运动有害无益哺乳期妇女在很多运动的过程中，身体内会发生乳酸使乳汁变味，很多的跑跳运动会使沉重的乳房松懈下垂，乃至损伤乳房结构，过早运动也只能让没有梦想的身体遭到损伤。正确的办法是：产后3北京产后修复医院个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、梦想操等，3个月后恰当添加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或许在运动4小时后再给宝宝哺乳。

    3、谎话：哺乳期肯定制止瘦身

    本相：你最好在6个月内瘦下来

    产后6个月内，是妈妈整个身体的再北京产后修复医院造阶段，母体的荷尔蒙会敏捷梦想，一起推陈出新的速率也会梦想正常乃至加速，所以产后6个月可说是减重的黄金时期，瘦身事半功倍。并且，有数据显现，产后6个月体重没有操控好的妈妈今后将会更胖！

    4、谎话：吃得越多母乳越好越足够

    北京产后修复医院    本相：母乳质和量取决于膳食养分均衡

    少吃一点儿，母乳就不行？为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃？实际上，哺乳妈妈坚持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入养分的多样化和均衡调配，一味多吃是不科学的。要防止北京产后修复医院高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食物，少吃动物油、肥肉。

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