北京家恩德仁医院介绍女星产后如何减肥

　　北京家恩德仁医院：公众人物张白芝是大家公认的美女，而生过两个孩子后仍保持着苗条的身材，让人很是羡慕，为此，我们来看看张白芝产后快速减肥的办法是什么?也可以让许多羡慕她的女性们从中得到一些经验，以此得到健康苗条的身材，赶紧学习一下吧：

　　张白芝为我们介绍了她的减肥经验：

　　1、要能忍住口腹之欲。

　　当记者追问她极速瘦身是用了什么样的妙方时，张白芝直言：“这也是很痛苦的过程，每天都要游泳、跑步和控制饮食。”她说，自己最近完全不碰米饭和面条，吃的菜也不放油。

　　2、跑步、跳舞

　　减肥一定要配合运动才能快速达到目的，她一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，或者游泳，后来发觉对保持身材很有帮助。

　　3、很好的一个运动：“罚站”

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　把以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　4、要有要持之以恒的毅力

　　张白芝告诉记者是，减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。只有这样才能达到瘦身的目的。

　　5、提醒大家：不靠药物减肥

　　张白芝说刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久。

　　6、减肥也有禁忌

　　地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。

　　北京家恩德仁医院：看张白芝产后快速减肥的方法，这其中还是有许多值得大家学习的地方，如要运动、要坚持运动，在饮食上也要注意，哪些该吃哪些不该吃等，都需要平时注意才行。要知道瘦身是一个漫长而且无聊的过程，但在减肥的过同时一定要保证身体的健康才是主要的。