每位爱美的女人都期望自己有一双纤细细长的美腿。由于孕期运动量小,产后许多妈妈都发现自己有了一双大象腿,夏天不敢穿裙子,冬季不敢穿靴子,使得妈妈们烦恼不已。北京产后修复中心解释为什么产后腿会变粗呢?应该怎样大腿变回孕前的纤细细长呢?
即使知道日常饮食是产后减肥心的最佳法宝,但为了给宝宝供给足够的养分,孕妈们不得不吃一些高蛋白、高热量的养分食物,使得腿部呈现粗大、浮肿等问题。
加上由于怀孕后期受日益膨大的子宫压榨,使下脚静脉回流受阻,北京产后修复中心一方面构成不同程度的妊娠水肿,安排空隙水分增多,带来双腿皮肤紧绷,待水肿消去就显得皮肤松懈;
另一方面形成下肢静脉曲张,临产今后虽然静脉回流状况得到改进,北京产后修复中心但已很难梦想到孕前的水平,更由于怀孕期间及产后一段时期短少运动,导致双腿肌肉萎缩,逐步被脂肪所填充。
产后腿粗怎么办?怎么让大象腿快速滚蛋?别怕别握,产后瘦腿的小好办法,妈妈小编这就给你献出来:
北京产后修复中心瘦腿办法之美腿操
1、大腿操
1)脚尖向外站立,腰背笔挺,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。
2)右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。
3)双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身依然坚持笔挺。
4)仰卧垫上,双手插腰,左腿曲折,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。
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