孕期睡觉用哪种睡姿比较好？妇产科专家张彦芳给你答案

　　孕育生命是个愉悦但艰辛的过程，在这个过程中，妇产科专家张彦芳表示，孕妈妈不仅承担着身心的双重压力，各方面也会发生变化。

　　怀孕后，随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈的睡眠质量会受睡姿影响而有所下降。而且到了孕晚期，即怀孕7～9个月时，孕妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，还会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。孕期时间的不同，睡姿也是有一定变化。孕期睡觉用哪种睡姿比较好?孕期这三个阶段这样睡，不仅孕妈自己舒服，还利于胎宝宝的发育。

　　1、孕早期：怎么舒服怎么来

　　孕早期子宫仍处于盆腔内，右旋及压迫大血管的可能性不大，故而孕妈妈们不用太在意自己的睡姿，本着怎么舒服怎么睡的原则，以保证睡眠质量为主。当然，要尽量改变以前的不良睡姿，如趴着睡。

　　2、孕中期：推荐侧躺

　　孕中期子宫逐渐增大，这个时候就需要学会侧躺了，左侧或者右侧都可以。如果平躺在床上，大部分孕妈妈会发现宝宝拳打脚踢得很厉害，这是由于平躺导致宝宝活动空间变小不舒服导致的，这个时候就可以适当侧躺一下。

　　3、孕晚期：建议左侧卧位

　　左侧卧位到底怎么睡?关于这一点，一部分孕妈妈都理解错了。左侧卧，应该是15-30°的左侧卧，而不是90°的左侧卧。

　　听完妇产科专家张彦芳的介绍，有帮你找到适合的睡姿吗?孕期本就辛苦，还是尽量让自己睡得舒服些，毕竟有了好的睡眠，才能有更充沛的精力迎接宝宝的到来哦~