优生优育

优生就是让每个家庭都有健康的孩子，优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育，优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传咨询和产前诊断等.

北京家恩德仁医院产科中心介绍优生优育的孕前、孕期的20条指标，帮助千万家庭优生优育。

孕前指标九条：

1、备孕夫妻要保持健康有规律的生活，切勿熬夜，早睡早起，注意劳逸结合，平时多注意锻炼；每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。

2、备孕夫妻切忌盲目乱进食补药，如果非要用药一定要在医生指导下服药；

3、备孕男性性功能低下者应在有经验的医生指导下服药；

4、备孕夫妻如果平时有吸烟喝酒习惯，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，特别是禁止电子烟；

5、女性的 佳生育年龄应该是25-30岁，男性在40岁以后，身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。

6、备孕夫妻要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪；

7、备孕夫妻应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。

8、孕前体检是优生的通行证，在孕检中，可以检查出夫妻双方是否有影响优生、优育的问题，防患于未然。

9、夫妻双方在酒后、旅游中过度疲劳，性生活也不太协调，此时怀孕显然并非 佳时机。

孕期指标十一条：

1、忌带病生育。 如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。女性患有心脏病、肝炎、结核病、肾炎以及妇科疾病时，切勿怀孕。这时怀孕对母与子都不利，应先治好病然后再怀孕。

2、忌怀孕期滥用药物。 孕期滥用药物，会直接影响体内胎儿的生长发育，有时也会造成早产、流产或死胎等现象；乱用抗生素、镇静剂和激素类药物，也可能会造成胎儿器官畸形。

3、忌怀孕期感染病毒。 感染病毒不仅会影响母体的健康，而且也会对胎儿构成一定的危险。

4、忌怀孕期间性生活无度。 卵子和精子都有一个生长周期，所以频繁性生活孕育的胎儿质量不会很高，而且很容易流产或早产。

5、忌怀孕期过度疲劳或大喜大悲。 休息不好、精神压抑，都会影响卵子与精子的结合，过度疲劳会使胎儿脑供氧不足，影响胎儿发育。

6、忌怀孕期间大量吸烟、酗酒。 孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还影响孩子的智力。孕妇酗酒，会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症，引起胎儿畸形。

7、忌妊娠期接触有害、有毒物质。 孕妇过多地接触化学农药、铅、X射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。

8、忌怀孕期玩猫、狗等宠物。 否则有可能使孕妇感染上各种病菌，如弓形体感染菌，并直接传染胎儿，使胎儿畸形。

9、保证孕妇营养充足和膳食的均衡。易吃富含较多维生素的食物；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；含有不饱和脂肪酸丰富的食物；含丰富蛋白质的食物；富含碘的食物。

10、孕妇应定期进行产前检查。通过产前检查可对胎位不正及早矫治，避免难产。尤其是对曾分娩过不正常胎儿或年过35岁高龄的产妇，以及有遗传病家史的孕妇，更应作好产前检查。

11、孕期保持情绪稳定、豁达开朗、家庭气氛和谐，以避免肾上腺皮质激素增高，造成胎儿畸形以及出生后智力发育迟缓和行为异常。