饮食重在健脾祛湿

　　饮食是维护身体健康的重要方面之一，中医认为，饮食与人体健康息息相关，正确的饮食习惯有助于调理人体机能。随着气温升高，潮湿的天气让人感到沉闷不透气，这也使得湿气大的情况更加普遍。湿气大，脾胃就容易不好，影响人体健康。

　　根据中医的理论，谷雨时节是湿热之气的重要表现，而人体的脾胃也往往会在湿热的天气下受到影响。因此，我们在饮食上应该多吃一些有利于祛湿的食物，如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等性平、性温的食物。此外，多吃豆芽、香椿、荷叶等时令蔬菜也有助于祛湿。这些食物不仅能够改善体内湿气过重的问题，还可以帮助人体增强免疫力，提高抗病能力。

　　除了多吃有利于祛湿的食物外，我们还应该注意涵养胃气。在日常饮食中，应少吃一些辛辣之品、腥膻发物，如荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等。这些食物容易导致胃肠道不适，加重身体的湿气问题。

　　作为一家专业的医院，家恩德仁医院也非常注重患者的饮食调理。我们有资深的中医师团队，可以根据患者的具体情况，为患者量身定制饮食方案，帮助患者调理身体，缓解湿气问题，提高身体的免疫力和抗病能力。

　　总之，饮食重在健脾祛湿，要正确饮食，避免过多摄入辛辣刺激的食物和腥膻发物，多吃有利于祛湿的食物和蔬菜。同时，需要注意涵养胃气，避免胃肠道不适。