十女九寒！从中医上来看看身体里的寒气是怎么来的？

　　日常生活中，很多女性吐槽说自己体寒、宫寒，不是手脚冰凉就是姨妈期肚子痛。可是炎炎夏日，温度很高，还有很多女性日常把红糖姜枣茶、驱寒茶安排的明明白白的，为什么还会有寒气呢?这些寒气到底从何而来?

　　寒气是什么

　　中医上说的寒气，不是温度，而是一种容易损伤人体阳气的阴邪之气。

　　众所周知，阳气是生命体的能量之源，就像太阳一样在我们体内运转，保护我们的机体始终是温暖的、流动的、积极向上的。如果寒气侵入过多，阳气不足，导致机体的正常生理活动动力不足，代谢机能逐渐减退，出现低血压、甲减、消化不良等病症，同时伴有手脚冰凉、怕风怕冷等情况。

　　寒气的特点有哪些

　　天气变寒，到一定程度，湖水会结冰。同样的，人体内的寒气也具有凝滞、积结、收缩的特点：

　　(1)造成穴脉凝滞不通，引起头痛、脖子痛、肩背痛、胃痛、腹痛、腰腿痛等疼痛症状;

　　(2)造成水液运行障碍，引起痰饮的积结;

　　(3)人的筋脉遇寒气也会收缩，根据各部位的不同收缩，表现为静脉曲张、冠心病心绞痛、冠脉综合征等症状。

　　寒气源自于哪儿?该如何应对

　　说了寒气这么多，那么寒气源自于哪儿呢?就源自于我们生活的方方面面，比如吃得凉、穿得少、长期不运动、心情抑郁等，都在产生寒气。

　　前面说了，阳气是温暖、流动、积极向上的，那么与阳气相对应的寒气则是冰冷、静止、悲观消极的。

　　先说吃得凉，不仅仅是食物温度上的凉，还有食物属性上的寒。比如夏天大家喜欢喝的绿豆汤，很多女性为了养生就改成喝热的，但因为绿豆本身就是寒性的，时间久了依然会产生寒气。因此，要想隔绝寒气的产生，大家需要注意下日常生活中长期摄入的食物、茶饮的属性是什么。当然，这不是说就不能吃寒性、凉性的食物了，而是要适度。

　　再说穿太少。现在很多女性为了美丽，经常穿露脚脖、露肚脐的衣服，容易让寒气通过脚腕三阴交穴、小腹进入体内。再就是夏天天气热，大家都喜欢打开空调、广吹凉风、吃喝冷饮，不注意保暖。然而，后腰是肾阳先天之气所在、脖子后面连带着整个后背属于我们常说的“任督二脉”中的督脉，如果这些地方没有注意保暖，也很容易受寒，让寒气入体。

　　第三是静止不动。大家不知道吧，长期不运动、久坐久躺、长期喜欢宅在家里不出门等行为，也特别容易让身体生寒。中医上说“动则生阳”，对应的，不动就容易生寒。因此，建议女性朋友们选择一些适合自己的运动，每周动起来。如果实在不喜欢运动的，可以和朋友出去玩玩，或者打开音乐、做做家务，同时舒适身心。

　　第四就是长期的心情抑郁也容易伤阳气、生寒。内心的困扰较多或者心事太多了，骚扰我们的情志，也在慢慢地耗掉我们体内的阳气。无怪乎中医常说心情舒畅，心情好了，身体自然就好了。

　　由上可知，一味的驱寒是不够的，我们要想办法从源头减少或杜绝寒气的产生，我们的身体温暖起来也就指日可待了!