如何评估男性精液质量？

　　优秀的精子与优秀的卵子结合形成受精卵，才能发育成为胚胎，最终经分娩为小宝宝，如果男性的精子发生问题，也可能导致生育能力下降，甚至怀孕后也容易胎停育。

　　但是，面对精液分析报告上密密麻麻的数据，很多患者往往一头雾水，今天带领大家一起解读这些“神秘莫测”的数据。

　　高精子质量判断标准

　　01

　　精液量：正常精液量≥2ml

　　大于7ml时为精液量过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，导致精子总数降低;小于2ml为精液量过少，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠，不利于精子进入女方宫颈口而导致不育。

　　02

　　精液颜色：正常精液是灰白色或略带黄色乳白色或黄绿色，提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症。

　　造成“血精”情况出现，主要有以下原因：1.性生活频率过高，导致精囊长期充血，静脉扩张引起出血;2.长期没有释放，突然有了性生活，蓄积的精囊分泌物瞬间就排空了，压力突然没了，囊壁上毛细血管可能会破裂出血。3.由其他疾病引起，比如功能性血精症、精囊炎和前列腺炎、精囊囊肿或扩张，还有肿瘤等其他罕见的因素。

　　03

　　精液气味：正常精液具有一种特有的腥臭味，由前列腺产生

　　如果缺乏这种气味，可能是存在前列腺功能受损或炎症情况。

　　04

　　精液粘稠度

　　将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

　　05

　　液化时间

　　正常情况下，新排出的精液会迅速凝成胶冻状，30分钟内可自行液化。如果超过半小时不液化，则为精液不液化，精子不能自由活动，从而导致男性不育。出现液化时间延长、不完全液化或不液化时，则要考虑精囊或前列腺炎症问题。

　　06

　　酸碱度

　　正常呈偏弱碱性，PH值在7.2-8.0之间。

　　pH值小于7或大于8都能影响精子的活动和代谢，不利于受孕。

　　07

　　精子活力临床上，精子的活力分为a、b、c、d四个等级，其中a级表示精子快速向前运动，b级表示精子缓慢向前移动，c级表示精子原地运动，d级表示精子不能活动。

　　男性生育的标准是a级精子≥25%，或a级+b级精子≥50%，如果达不到这个标准，就会造成男性不育。

　　08

　　精子活动率

　　在射精后1小时内，具有活动能力的精子应不少于60%。若少于60%，则为精子活动率低下;若精子完全无活动率，则为死精子症。

　　09

　　精子密度一般以每毫升精液中的精子数为标准。正常人的精子密度为2千万——1.5亿/ml。少于2千万/ml，为少精子症，大于2.5亿/ml为多精子症，没发现精子，则为无精子症。正常形态精子率。正常形态的精子率≥15%，否则可造成不育。

　　多做这几件事，有助提高精子质量

　　养成良好习惯：

　　如果有不良的生活习惯，就算体型非常棒，精子的质量也难以提高。研究表明：吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会使得精子质量明显下降。

　　补充足够能量：

　　多补充富含维生素的食物

　　维生素具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，尤其是维生素E和维生素C，有防止性器官老化和增强精子活力等多种作用。

　　因此，男性想要提高精子质量，可以多吃水果、蔬菜等含维生素E和维生素 丰富的食物，如芝麻、核桃仁、花生、柠檬、猕猴桃等。

　　多吃富含钙的食物钙是人体必需的一种元素，而含钙食物里的钙离子能刺激精子成熟。因此，男性平时可以多吃一些含钙丰富的食物，如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　多补充激素类食物激素类食物可以促进精子原细胞分裂和成熟，以及精子的生成。因此，男性平时可多吃一些牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾等食物。

　　多补充富含蛋白质和精氨酸的食物蛋白质和精氨酸都是精子的组成成分。如果男性想提高精子质量，可以多食用富含这两种物质的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品、海参等。

　　多吃富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，肾上腺素和性激素能促进精原细胞分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏，有利于提高男性体内的雄激素水平，增加精液分泌量。