秋天的第一杯酸梅汤，孕妈妈能喝吗？

　　最近，网上掀起了去中药房配酸梅汤的热潮。

　　酸梅汤也是民间传统的消暑汤方。主要原料有乌梅、山楂、甘草，辅料包括陈皮、桂花及冰糖，其主料辅料基本都是药食同源的中药。

　　中医认为，入秋后，人易有“燥证”，需要滋阴、补充津液。有些人单靠喝水还补不进去，酸梅汤这时就很管用。

　　虽然广受欢迎，但中药饮品并不适合所有人。

　　孕妇可以喝酸梅汤吗?

　　孕妇可以适量饮用。酸梅汤有利于消除疲劳，还能够促进孕妇的食欲。而且酸梅汤中还含有丰富的柠檬酸，有利于对钙的吸收，对于胎儿的骨骼和牙齿的发育都很有好处。

　　不过酸梅汤的主要制作原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。其中，山楂含有刺激子宫的成分。如果大量饮用，容易刺激孕妇子宫收缩，在怀孕早期可能会引起流产，中期容易引起宝宝不稳定，晚期会起到催产作用。

　　建议适当减少酸梅汤中山楂的量，少放或不放，这样适量饮用的话不会对孕妇的身体健康造成影响，并且还有很好的止吐作用，也不会影响胎儿的生长发育。

　　秋分到了，到了贴秋膘的季节对孕妈来说饮食方面需要特别讲究这些饮食需要格外注意

　　酒或含有酒精的食品都是禁忌

　　怀孕期间大量饮酒，酒精可以通过胎盘传给宝宝，由于宝宝肝脏尚未发育完全，无法处理或者分解酒精，所以，孕妈在怀孕期间酒精摄入过多，会损伤胎儿的器官，对孕妈本身也有危险。孕期过度饮酒还可能引发多种先天畸形，其致畸的严重程度，与接触酒精的剂量及胎龄有关。

　　生冷食物可能被病菌污染生冷食物有可能含有李斯特菌、沙门氏菌、弓形虫和其他寄生虫，相比普通的健康人，孕妈感染这些病菌和寄生虫的危害更大。

　　比如说李斯特菌，大多数健康人感染这种病菌后，可能导致1~2天的时间内出现腹泻、呕吐等症状，而孕妈一旦感染了李斯特病菌，可能导致流产、死胎等并发症，胎儿/新生儿死亡率高达30%。

　　以下这些被点名的食品，孕妈要注意了：

　　冷的加工肉类：如冷的火腿，培根，热狗，冷的午餐肉等。

　　生的或是没有全熟的鸭肉、鸡肉等，生的海鲜(如刺身)，半生不熟的牛排、冷藏熏制海鲜、肉酱(鹅肝酱)等。

　　现食沙拉、没有清洁干净的生蔬菜。

　　生奶(比如现挤的牛奶、羊奶)、软质和半软质奶酪。

　　生蛋和含有生蛋成分的食品，比如沙拉酱、烘焙用的半成品面团、提拉米苏、雪糕、自制的蛋黄酱等。

　　所以，一定要充分加热食物才能入口，特别是吃火锅、牛排也要保证肉全熟才能吃。生鱼片也是要经过规范的深度冷冻、无污染的、没有寄生虫的方可放心食用。

　　汞含量高的海鱼

　　DHA在鱼尤其是深海鱼中含量较高，所以，孕妈每周吃2～3次鱼补充DHA，是很有必要的。但汞含量较高的鱼，会损害宝宝大脑和神经系统发育，可能导致宝宝以后的智商较低。

　　推荐吃什么鱼呢?三文鱼、乌头鱼、海鲈鱼、秋刀鱼、鳕鱼、桂花鱼、鲮鱼、大眼鸡、鲳鱼、比目鱼、鳗鱼等都是补充DHA的好食材。

　　动物肝脏、鱼肝油动物肝脏、鱼肝油中富含维生素A，孕妈摄入过多的维生素A可能会导致胎儿畸形，所以，就算孕妈为了补铁，这类食物也不宜多吃，每天摄入量在15g～20g是相对安全的。

　　胡萝卜、菠菜等植物源性的维生素A不会增加畸胎的风险，可以放心吃。

　　油炸、烧烤、烟熏等高油脂高热量的食物

　　这类食物往往热量高，摄入过多的油脂和热量，会给孕妈带来肥胖、妊娠糖尿病等风险，所以，爱高热量饮食的孕妈，怀孕的时候就停停嘴吧。

　　含咖啡因的食物含有咖啡因的食物如茶、咖啡、某些功能饮料、巧克力也要注意，咖啡因很可能与胎儿低出生体质量关系密切，但孕妈喝咖啡并非是完全的禁忌，不过量就行。建议孕妈摄入在200mg/天以内。

　　金秋时节，大闸蟹成为餐桌上的食补大餐，有些孕妈们尤为钟爱，但是提醒各位孕妈们注意：螃蟹属于寒性食物，有活血的作用，有些孕妇吃了后会引起不适，所以建议部分孕妇慎吃哦!