北京家恩德仁医院：糟糕!国庆过后气温骤降，5个秘诀让宝宝少生病

国庆期间，很多家长带宝宝出游，舟车劳顿、休息不够再加上饮食不规律，宝宝很容易生病。各大儿科门诊因感冒、发烧、腹泻、咳嗽等来就诊的宝宝明显增多，再加上国庆过后天气骤然变冷，昼夜温差变大，宝宝抵抗力差，导致病情反复，怎么也不见好。家长们看在眼里疼在心里，却只能干着急，最主要受罪的还是宝宝。

到底怎么才能预防宝宝生病，让宝宝少受罪呢？北京家恩德仁医院的儿科医生给大家支支招，让宝宝无惧气温变化，增强自身抵抗力。

让宝宝爱上洗手会洗手

关于预防宝宝生病，最重要的就是预防细菌感染，病从口入，勤洗手肯定是必要的，但从小养成宝宝正确爱洗手的好习惯才是关键。

1.要为宝宝创造好的条件，让宝宝方便洗手；

2.刚开始的时候和宝宝一起洗，教宝宝正确洗手的方法；

3.确保宝宝洗手时间在半分钟以上，增加趣味性，让宝宝觉得洗手很好玩；

4.宝宝洗完手后或主动洗手是多夸奖宝宝。说：宝宝真香香。

5.最后一点要注意哦！宝宝洗完手后要及时擦干，预防细菌滋生和保持宝宝的小手手干燥。

适当合理加衣，判断宝宝冷热有方法

天气骤然变冷，宝妈们生怕宝宝会冻着，里三层外三层，其实宝宝的体温要比大人高，而且非常容易出汗，如果宝妈们让宝宝穿得过多，宝宝会出更多汗，秋季多风，一旦着凉很容易感冒。那么该如何判断宝宝是不是热呢？宝妈可以摸宝宝的肚子、前胸和后背，如果温温的没有出汗，就说明穿得正合适。出汗或者发凉就可以减衣加衣了。注意：不要通过摸宝宝的手脚来判断宝宝的冷暖哦！因为宝宝的神经末梢生长发育尚不健全，手脚会比身体其他地方更凉。

每天保证户外运动最少1个小时

适当的户外运动能增强宝宝的抵抗力，调整宝宝身体脂肪、肌肉的比例。户外运动多晒太阳还可以生成维生素D促进钙的吸收，让宝宝长得更快更壮。

饮食营养丰富，补充宝宝所需要的能量

坚持母乳喂养最少到1周岁。稍微大点可以添加辅食的宝宝，要想免疫功能好，就不能没有原料，需要各自营养成分的摄入。宝宝免疫力的抗体是蛋白质成分，抗体的细胞和组织需要脂肪等成分。所以宝宝每天都需要摄入主食、鱼、肉、蔬菜、水果和奶制品等营养，补充宝宝需要的能量，增强宝宝的抵抗力。

家里不能过于干净，适当让宝宝接触病原体提高抵抗力

很多宝妈害怕宝宝生病，会把家里里外外全都消毒才会放心。其实完全没有必要，普通清洁保持干净通风就可以了。这样家里有少量的病原体，才会刺激宝宝的免疫系统，使之产生抗体，达到不轻易生病的状态。

听了医生的建议，大家是不是安心很多呢！最后提示大家，如果宝宝产生不适，还需要尽快到医院检查，以免耽误疾病治疗。