婴儿出生后,腹部突出。臀部变宽。胸部下垂是很常见的,但田淑芬医生提醒大家,抓住产后恢复的黄金时期,你也可以成为一个苗条时尚的辣妈妈!
1.排恶露:产后2周至6周。
产后恶露是每个产后母亲都需要经历的阶段。然而,恶露排出的时间因人而异。通常,产后42天内是正常的。
体质好的母亲可能在分娩后不到两周就被清理干净了,而一些体质稍差的女性则不干净,有些甚至会出现子宫不规则出血的现象。此时,我们应该小心。记得及时去医院复查。
要想快速排出恶露,需要注意以下几点:
首先,我们需要保持外阴清洁,定期更换内衣和产妇卫生巾。对于懒得清洁内衣的母亲,我们可以使用一次性内衣。此外,每次上厕所后,用清水冲洗外阴可以降低外阴感染的可能性。
此外,对于分娩时的侧切…或会阴撕裂,宝马记得保持正确的坐姿和睡姿,这与会阴伤口相反。
例如,撕裂伤口是左侧,母亲是右侧坐姿和睡眠姿势,不会压伤口,有利于血液循环使伤口迅速愈合,但也有助于尽快排出恶露。
2.子宫恢复:产后6周内。
关于子宫恢复,大多数人认为子宫只有一个部位。事实上,子宫有三个部位:子宫体、子宫颈和子宫内膜。
子宫体恢复得更快,大约两周后,子宫体就会缩回盆腔。
宫颈和子宫内膜的恢复时间要慢得多。对于刚生完孩子的母亲,尤其是自然分娩的母亲,宫颈会出现不同程度的充血和红肿,宫颈会变得非常柔软,宫颈会呈现出开放状态。宫颈口在产后7-10天左右关闭,此时细菌感染的可能性较小。
生产后,子宫内膜会出现新生,这个过程需要更长的时间,大约需要21天。完全修复只需要6周。
帮助子宫更快更好地恢复。新手妈妈需要尽快小便,下床帮助子宫恢复和恶露排出。不要一直躺在床上。此外,坚持母乳喂养,让婴儿吸吮母亲的乳头,刺激子宫收缩,加速恢复。
3.盆底肌修复:产后6个月~1年。
怀孕后,由于胎儿长大,盆底肌的压力变大,长期处于重压下,盆底肌容易松弛,影响母亲的许多器官功能。
因此,产后42天复查时,医生会复查盆底肌,必要时还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!
安全:无创.无痛.无需服用任何药物.可重复性。
科学:目前先进的治疗方法。
有趣:治疗过程就像游戏一样轻松愉快。
长效:在消除病因后,经过一到两个疗程的治疗,用盆底康复器在家进行康复训练,田淑芬医生表示可长期保持疗效。