产后 “减肥心理操”

　　产后减肥有健美操，您听说过产后 “减肥心理操”吗?如何鉴定自己减肥的决心?对于减肥这件事儿您应该投入多少精力?是积极的节食好，还是绝食更彻底?看看下面的介绍，塑造您的减肥心理。

　　肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。如果您觉得奖励有点不切实际，不如试试意志转移，要求你需要理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。要知道，把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉，这么鲜活的例子，谁还有心情去多吃呢?

　　对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

　　对肥肉的憎恨是女人的共识，积极乐观寻找瘦身的更佳途径才是我们应该做的事情，您的减肥计划可以标新立异，将每点进步具体化，可以呼朋引伴，创造良好的减肥氛围，意志决定了一切，加油减下去吧。