北京哪家产后修复好？生完宝宝后的产妇需要进补同时也不要吃错了

　　妈妈在刚生产完坐月子期间，体质会有点虚，这个时候新妈妈们就会有疑问了，坐月子吃什么好呢?是赶紧进补以恢复元气，还是荤素搭配以均衡营养呢?坐月子可以吃水果吗?坐月子不能吃哪些食物?坐月子食谱有哪些?

　　产后吃什么好适合产后食用的水果

　　1、鲜奶木瓜饮

　　产后气色较差的妈咪们，可以尝试喝鲜奶木瓜汁。木瓜有着非常好的美容丰胸功效、牛奶可以舒筋活络养胃护肤，非常适合产后的新妈咪滋养身体、美容养颜食用。

　　准备一小块木瓜、一盒牛奶以及冰糖少许，将木瓜清洗干净，去皮去籽，切成小块，将果肉再清洗一遍，备用;在锅中倒入牛奶，加入少许冰糖，用小火煮，但注意不要把牛奶煮沸，然后开始倒入清洗干净的木瓜块，稍微继续煮热即可。新妈咪们可以趁热喝，一周喝上两三次，气色会慢慢变好喔!

　　2、红枣山楂饮

　　红枣和山楂均是非常适合产后的新妈咪食用的食物，红枣可以帮助新妈咪补气养血、恢复好的气色，山楂可以促进子宫收缩，对于产后子宫收缩不好的新妈咪来说，红枣山楂饮，既酸甜可口，又营养丰富，有益身体恢复。

　　准备适量的红枣和山楂干，以及十颗枸杞和少量冰糖，将红枣清洗干净、山楂干清洗干净、枸杞清洗干净，锅中放入适量的水，将三者一同放入锅中，煮开，而后放入冰糖，稍煮片刻即可。红枣山楂饮，针对于产后失血较多、子宫收缩不良的新妈咪非常适用，喝出好身体的同时，脸色也会逐渐好起来，快喝起来吧!

　　3、梨子苹果饮

　　产后不能吃水果的观点是错误的，新妈咪产后应多吃水果，来补充所需要的水分和维生素，梨子有清热止咳、去火润肺的功效，苹果更是营养丰富，富含多种维生素和微量元素，可缓解产后便秘、抚平小肚子。

　　准备半个梨子、半个苹果、少量冰糖和少许蜂蜜，将梨子清洗干净，切成小块，备用;苹果清洗干净，切成小块，备用，一同放入锅中，倒入清水，煮开，再倒入冰糖，稍煮片刻，倒入蜂蜜调味。喝起来口感也非常不错，酸酸甜甜，营养十足。产后容易便秘、气色不佳、脸上长斑长痘的新妈咪们都可以常喝。

　　谁说产后不能吃水果，不仅要吃，而且要多吃，制作成果汁的形式饮用，营养更加丰富，口感也更好。女人要自己心疼自己，生了娃更要心疼自己，别光顾着照顾宝宝，同时也要对自己好一点，以上几款果汁赶紧喝起来吧，只有懒女人，没有丑女人啊，产后的你，有多勤快就有多漂亮，想要少女般的自己早一些变回来，就不能太懒惰喔!

　　坐月子饮食禁忌

　　1、产妇不要吃巧克力。

　　2、忌食过咸食物，如酱菜、腌菜等。

　　3、葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量。

　　4、冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化。

　　5、浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料禁饮。