北京家恩德仁医院产后恢复美臀的好方法

　　北京家恩德仁医院：新妈妈们在生完小宝宝后，想要恢复自己从前热辣，性感的身材，一定要注意姿态，这可是减肥塑身里最最简单而又重要的哦。

　　直斜坐的软骨头：

　　坐，那可是一门很大学问。新妈妈们要是坐不好，那不仅会带坏背脊体型，甚至连屁股也会慢慢的表达，以至于变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。

　　别长时间站立：

　　新妈妈们可不要以为，只有坐也会臀部的形状，站的话，就没问题了。其实，站太久，新妈妈们的血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

　　剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯，不吃口味重的饮食：

　　如果新妈妈们认为抽烟、喝酒、晚睡觉还有压力太大，这些因素用不着屁股出马，会认为，这些跟臀形没有关系，那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦!高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

　　北京家恩德仁医院总结：注意姿态，是减肥塑身里最最简单而又重要的方法。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。别长时间站立，要剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯，不吃口味重的饮食习惯。