北京家恩德仁医院教你十招产后健康瘦身

　　妈妈们产后减肥，永远需要放在首要位置的就是健康!不要节食，要吃健康食品，尤其是晚餐餐桌上绝对只看见水果。最有效的减肥方案往往是在生活中的，下面让北京家恩德仁医院教给各位想成为辣妈的妈咪们十妙招，健康瘦身!

　　1、只吃一些低脂肪，而且你喜欢的食物。

　　2、在一张纸上罗列所有你要减肥的理由，并且把他们放在房间的各个角落，必要的时候还可以放上自己胖的时候和瘦的时候的照片。

　　3、尝试新的食物，它会让你的饮食变得健康和丰富。

　　4、设立一些有新意奖励的小目标。

　　5、吃一些清新的、有薄荷味的口香糖，会让你不太想吃东西。

　　6、不要不吃饭。如果你不吃饭会很容易用零食去填满你不饱的肚子。也千万不要毫无节制的吃巧克力。

　　7、在你的包包里，或者是车里，常备一些健康的小食品，比如说香蕉或者橘子。你会发现，在饿的时候吃一些这些东西，会让你精力充沛的。

　　8、可以穿一些紧身衣。穿紧身牛仔裤的时候，你会感觉胖，就会自然而然的不再吃了，这是非常有用的。

　　9、不要把什么东西都往嘴巴里塞，除非你可以写下吃着件食品的理由。

　　10、每周都去一次食品店准备一些健康食品。如果你的准备足够的充分，那么你会发现这周你的减肥会很成功的。

　　北京家恩德仁医院：只要有可能生成脂肪的食物都要成为你餐桌上的违禁品，慢慢的你就会养成这种饮食的习惯，在慢慢的你就会发现自己瘦下来了，而且是很健康的，不久之后你会成为你所向往的辣妈了!