北京家恩德仁医院是如何利用生活小细节来瘦身

　　北京家恩德仁医院：如何利用生活中的小细节来瘦身?如今，肥胖的人越来越多，而肥胖的危害也是我们所了解的。现在都市中的上班族更是因久坐而变的肥胖起来，相应的也增加了许多种慢性病的患病几率。因此，在没有时间锻炼的情况下，可以利用生活中的小细节来瘦身，北京家恩德仁医院怎么做呢，以下来为需要的朋友们介绍利用的六种生活小细节：

　　1、利用打电话多走动

　　不要放过打电话的机会，如果你是在家里煲电话粥，那最好使用无线电话，或者使用很长的电话线，这样你就可以边走边聊了。或者接电话时如果只是站在原地，也可以很自然地换换腿，这样也算是增加了活动的时间。甚至边说话边原地踏步都是很不错的锻炼机会。

　　2、在饭后要进行小走的运动

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”，可见饭后小走一下的重要性。因为饭后体内的血脂水平是最高的时候，只要简单地走动走动，就能增加脂蛋白脂肪酶的活性，它能刺激机体的新陈代谢。

　　3、选择吧台座位

　　不要放过任何一个可以瘦身的机会，比如在就餐时尽量选择吧台的座位，或者只坐在椅子前三分之一的位置，并且张开双脚至宽于髋的位置，这样双腿就能对体重产生一定的支撑，然后缓慢地将髋向前顶，同时让背挺直起来，保持这种姿势不但可以瘦身，还可以保持脊柱不变形，利于身体的健康。

　　4、不要处处依赖椅子

　　给自己创造没有坐位的环境，比如去音乐会、爵士乐会，或者公园里，都不要急着找座位。这样，如果没有座位，就一定会站着看完表演，或者很自然得在原地来回活动。这就大大增加了运动原机会。

　　5、尽量自己动手

　　外卖越来越火，如果你不想变得肥胖，那就改变你网购或者叫外卖的习惯，也或者改变一下在办公室里打电话与同事沟通的方式，可以站起来走到同事的桌边谈论事情，或者一起出去边走边聊，增加自己活动的时间，而又会误了与同事交流的机会。如果你可以坚持两周的时间，相信这种散步你一定会感觉十分美妙，工作也更加有动力。

　　6、给自己创建活动区

　　如何给自己创建活动区呢?比如在桌边的活动区，这个办法能让你整天活动于不同的位置，如给自己创造一个能站着工作的区域(试着在桌子上放上一个纸箱子，在上面放上你的电脑)，坐在高脚凳上“歇息”(往显示器下面塞几本书，这样就能工作了)，如果可以的话，最好站着看那些“所谓很重要的”备忘录。当然，这也只是限于某些工作，视自己的情况而定。

　　以上就是北京家恩德仁医院对于如何利用生活中的小细节来瘦身的六个方面，在某些情况下一定会帮助到你，也不要小瞧这些生活中的小细节，如果你足够有耐心或足够坚持的话，一定会收到自己想要的效果，也许自己的体重就在这不知不觉中降了下来，给自己一个大大的惊喜。