哺乳期吃的清淡家常菜 专属哺乳期妈妈的家常菜做法北京产后修复

    女人在出产今后就要进入一个特别的时期，那便是绵长的一个哺乳期了，现在许多的产妇在临产今后都会挑选尽可能的为宝宝进行母乳喂养，以此来满意宝宝对养分的需求，所以哺乳期的妈妈饮食必定要丰厚又养分，才干促进宝宝杰出的生长发育。但是哺乳期又具有许多的饮食忌讳，哺乳妈妈就必定要注意管好自己的嘴，千万别去食用一些辛辣影响或许寒凉的食物，然后影响乳汁的排泄，对宝宝也会形成不良影响。今日小编为各位北京产后修复哺乳妈妈引荐几款清淡家常菜做法，这些家常菜甘旨又健康！

    哺乳期吃的清淡家常菜

    1.虾仁玉米豆腐汤

    食材：鲜虾、嫩豆腐、玉米粒

    做法：将一切食材洗净，鲜虾去壳去虾线，豆腐切成小块；然后北京产后修复在锅中倒入色拉油，油热后将虾仁和玉米粒放入炒制7分熟后参加适量的清水；水开后放入豆腐和适量的食盐煮开后即可。

    2.田园排骨汤

    食材：排骨、玉米、胡萝卜、葱姜

    做法：将排骨洗净切块在锅中焯水；玉米和胡北京产后修复萝卜切块；然后将一切的食材放入煲锅中，参加适量的开水、葱姜和料酒炖制2小时；起锅前放适量的食盐即可。

    3.清淡三丁

    食材：鸡丁、马铃薯、黄瓜

    做法：将一切食材洗净后将黄瓜和马铃薯切丁；锅中烧热油油热后将北京产后修复马铃薯放入锅中煸炒，超出香味后放入鸡丁和适量的食盐；最终在起锅前参加黄瓜丁翻炒1-2分钟后即可。

    4.地三鲜

    食材：马铃薯、茄子、青椒、酱油

    做法：将食材洗净后备用，一切食材都切成块状；马铃薯切好后在水中浸北京产后修复泡避免变色，锅中烧热油后先将茄子和马铃薯放入锅中煎制出香味捞出；然后将青椒放入锅中煸炒变色后放入茄子和马铃薯，起锅前参加适量的酱油调味即可。

    5.口蘑炒青豆

    食材：青豆、口蘑、食盐

    做法：将口蘑洗净切成丁状，青豆在锅中焯水捞出备用；锅中烧热油油热后将蘑菇和青豆放入进行煸炒，炒熟红放入适量的食盐即可。

    6.绿豆芽炒鸭丝

    食材：鸭肉、绿豆芽

    做法：将食材洗净后鸭肉撕成丝状，锅中烧热油放入姜末煸炒出香味后将鸭丝和绿豆芽一起放入；起锅前参加适量的食盐翻炒均匀即可起锅。

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