我坚持了4个月的瘦身血泪史 从162—129的艰苦旅程望京哪里可以产后修复

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我坚持了4个月的瘦身血泪史 从162—129的艰苦旅程望京哪里可以产后修复
作者:北京家恩德仁医院   时间:2021年04月27日 来源:www.jiaenderen.com

    瘦身不容易,太不容易了,这是大多数人的感触。很多人为了瘦身,坚持了几年,都没有太显着的作用。也许是老天对我的特殊照顾,让我找到了合适自己的瘦身办法,在短短4个月时刻,让我足足瘦了33斤,我诚心的要感谢上帝,阿门。
    我胖的原因自己也十分清楚,便是贪吃。喜爱吃咸的,重口味的东西。油炸的,各种肉类,甜食(面包、饼干、甜望京哪里可以产后修复点)是我的独爱。并且早餐爱迁就,晚上吃的最多,吃完晚饭还坐在电视前边看电视边吃各种零食,觉得那是一种享用。
    现在才知道,都是这些不良的习气让自己的身体胖起来,并呈现各种不健康的症状。曾经自己也比较喜爱运动,像排球,羽毛球,踢毽子啊什么的都还算拿手。不过做这些运动是为了让自己快乐,所以都是心血来潮才去做,从来没有把一种运动坚持成长期的习气。
    这是瘦身前的姿态,很胖是不是
    今天是7月4号,还有5天我就瘦身整整4个月了,从最开端的162斤,到最轻时的129斤,减掉了33斤。
    我本来的方针是减掉30斤,到132斤,由于我没结婚前根本望京哪里可以产后修复就坚持在这个体重,那时看上去也不胖,现在现已到达并能坚持住这个方针近一个月了。
    瘦身4个月来我的生活习气了:注重早餐了,早上先喝一杯温开水。早餐肉蛋奶主食蔬菜生果,至少摄入其间的3——4种,午饭吃饱。最开端的一个月正午和晚上主食一点没吃过,并且晚餐根本也不吃什么。掉的很快。多吃蔬菜和生果,零食用生果替代。
    运动:1、跳绳(一天3000个左右)
    2、慢跑加快走(一天一个小时左右)
    3、骑赛车(一个小时)
    4、健身操(45分钟左右)
    以上5项运动每天确望京哪里可以产后修复保一到两项,一次性运动至少40分钟望京哪里可以产后修复以上。
    每周五晚上踢毽子,周末还会打排球啊什么的。能确保每天都在运动。
    成功减重后
    一、我变得自傲了,听到周围人的赞许,心里更有成就感了。
    二、并且最美的是,去买衣服由本来的三个X,变成现在的一个X了。围度改变十分显着:腰围由86到74,少了12厘米,腹围少了15厘米,大腿少了5厘米,臀围少了9厘米。
    三、最重要的一点:找回了我的健康。体质显着好了,瘦身四个月来竟然没有伤风过一次,着凉或感觉喉咙不舒服两三次板蓝根之类的预防药就好了。血脂正常了,心也不再突突突地跳了。还有一点,望京哪里可以产后修复排毒规则了,并且我曾经的搭档见到我还都说我皮肤变好了,我想这是由于我运动做的好(出汗多),皮肤变得润泽了。不像曾经那么懒了,早上起床后精力十分好,不那么四肢沉沉的了。
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