我坚持了4个月的瘦身血泪史 从162—129的艰苦旅程望京哪里可以产后修复

    瘦身不容易，太不容易了，这是大多数人的感触。很多人为了瘦身，坚持了几年，都没有太显着的作用。也许是老天对我的特殊照顾，让我找到了合适自己的瘦身办法，在短短4个月时刻，让我足足瘦了33斤，我诚心的要感谢上帝，阿门。
    我胖的原因自己也十分清楚，便是贪吃。喜爱吃咸的，重口味的东西。油炸的，各种肉类，甜食（面包、饼干、甜望京哪里可以产后修复点）是我的独爱。并且早餐爱迁就，晚上吃的最多，吃完晚饭还坐在电视前边看电视边吃各种零食，觉得那是一种享用。
    现在才知道，都是这些不良的习气让自己的身体胖起来，并呈现各种不健康的症状。曾经自己也比较喜爱运动，像排球，羽毛球，踢毽子啊什么的都还算拿手。不过做这些运动是为了让自己快乐，所以都是心血来潮才去做，从来没有把一种运动坚持成长期的习气。
    这是瘦身前的姿态，很胖是不是
    今天是7月4号，还有5天我就瘦身整整4个月了，从最开端的162斤，到最轻时的129斤，减掉了33斤。
    我本来的方针是减掉30斤，到132斤，由于我没结婚前根本望京哪里可以产后修复就坚持在这个体重，那时看上去也不胖，现在现已到达并能坚持住这个方针近一个月了。
    瘦身4个月来我的生活习气了：注重早餐了，早上先喝一杯温开水。早餐肉蛋奶主食蔬菜生果，至少摄入其间的3——4种，午饭吃饱。最开端的一个月正午和晚上主食一点没吃过，并且晚餐根本也不吃什么。掉的很快。多吃蔬菜和生果，零食用生果替代。
    运动：1、跳绳（一天3000个左右）
    2、慢跑加快走（一天一个小时左右）
    3、骑赛车（一个小时）
    4、健身操（45分钟左右）
    以上5项运动每天确望京哪里可以产后修复保一到两项，一次性运动至少40分钟望京哪里可以产后修复以上。
    每周五晚上踢毽子，周末还会打排球啊什么的。能确保每天都在运动。
    成功减重后
    一、我变得自傲了，听到周围人的赞许，心里更有成就感了。
    二、并且最美的是，去买衣服由本来的三个X,变成现在的一个X了。围度改变十分显着：腰围由86到74,少了12厘米，腹围少了15厘米，大腿少了5厘米，臀围少了9厘米。
    三、最重要的一点：找回了我的健康。体质显着好了，瘦身四个月来竟然没有伤风过一次，着凉或感觉喉咙不舒服两三次板蓝根之类的预防药就好了。血脂正常了，心也不再突突突地跳了。还有一点，望京哪里可以产后修复排毒规则了，并且我曾经的搭档见到我还都说我皮肤变好了，我想这是由于我运动做的好（出汗多），皮肤变得润泽了。不像曾经那么懒了，早上起床后精力十分好，不那么四肢沉沉的了。
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