北京地区妊娠糖尿病要去哪治?糖妈妈应该吃什么呢?

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北京地区妊娠糖尿病要去哪治?糖妈妈应该吃什么呢?
作者:北京家恩德仁医院   时间:2022年06月10日 来源:www.jiaenderen.com

  北京地区妊娠糖尿病要去哪治?今天针对妊娠糖尿病的话题,来给大家好好说说。希望对孕期的糖妈妈们有所帮助。

  糖妈妈应选用升糖指数(GI)低、纤维含量高的食物。采用健康的烹饪方式,减少精加工、高糖、高脂、高盐及低纤维食物的摄入。

  推荐低GI(血糖生成指数)的全谷类食物:如糙米、燕麦、大麦、豆类等,促使血糖峰值的出现时间维持在正常范围,改善孕妇糖耐量水平。膳食纤维属低GI食物,推荐每日纤维摄入量为25~30g,种类包括粗杂粮,水果、蔬菜和藻类等。

  推荐饮食碳水化合物摄入量占总能量的50%~60%为宜,每日碳水化合物不低于150g对维持妊娠期血糖正常更为合适。

  脂肪摄入的种类与一般人群的相似,摄入量占总能量25%~30%。应适当限制饱和脂肪酸含量高的食物,如动物油脂、红肉类、全脂奶制品等,减少反式脂肪酸、胆固醇的摄入。

  蛋白质的推荐摄入占总能量的15%~20%,蛋白的种类以优质蛋白为主,不推荐高蛋白饮食减重。

  膳食纤维是不产生能量的多糖,推荐每日摄入量25~30g。饮食中可多选用富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮,以及新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。

  妊娠期糖尿病患者应确保摄入充足的维生素和矿物质,特别是叶酸、维生素B族、维生素D 、钙、镁、铁和碘,必要时应补充铁剂、钙剂或适合孕期的微营养素复合制剂。

  女性怀孕时体内激素水平会发生很大变化,饮食丰富、运动量少,易引起胰岛素抵抗,因此生育期女性是糖尿病的高危人群。那北京地区妊娠糖尿病要去哪治?可以来家恩德仁跟我们的医生详细咨询一下,祝大家一切顺利。

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