月子里的注意事项，你了解几个呢？

北京家恩德仁医院的医生在微博上看到张晋晒出了照片，官宣了蔡少芬平安产子的消息。照片中一家五口温馨地依偎在一起，幸福感都快溢出屏幕了。

大家纷纷为她送上祝福的同时，也都替“皇后娘娘”捏了把汗。毕竟蔡少芬已经46岁了，本就冒着高龄生产的风险。老公张晋给他拍了一个记录她的生产视频。在视频中，娘娘直言要在生产前赶快洗澡，要不然一个月后才能再洗澡！

What?一个月不能洗澡!你别说，这话是不是听来有点耳熟，说起坐月子，凡是经历过都有一把辛酸泪吧!看看大家的吐槽。

生产过的都知道，坐月子期间大概率会经历这些事情：不能洗头洗澡;不能吹空调;甚至不能刷牙;还要喝一天三顿的下奶汤;这些老人们口中常说的坐月子的规矩你中招了么?

今天我们就邀请北京家恩德仁医院产科主任医师张雪娅，好好剖析一下，这些传统坐月子的规矩，到底可不可信?

坐月子不能洗头洗澡!老了要头疼?

老观念说坐月子不能洗头洗澡，是因为过去家庭居住条件差，不具备产后清洗的条件，现在人们的居住环境已经有了很大的改善。产后及时清洁不仅可以解除疲劳，使皮肤清洁干净，避免伤口感染，还能使产妇心情愉悦。

北京家恩德仁的张雪娅医生强调，月子期间洗浴以下几点必须要注意：

1、月子期间洗头洗澡时水温要适度，40度左右，不要过凉也不要过热。

2、在洗头洗澡之前，把房间温度设置好，26-28度左右，关好门窗，不要让风对流。

3、洗头洗澡时要有淋浴，要在家人的帮助和照护下进行，不要用盆浴。

4、每次洗头洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟。

5、洗头洗澡时避免使用刺激性强的洗护用品。

6、洗完澡后用干毛巾马上擦干头发和全身，并用干毛巾包住头发和全身，尽快穿好衣服。避免水分带走太多热量。

7、头发要及时用吹风机吹干，避免用凉风。

8、如果有比较大的伤口可以擦浴。

坐月子不能刷牙?怕是一口好牙也毁了!

北京家恩德仁医院的张主任说，生完宝宝后由于激素的作用，容易牙龈出血、水肿，食物残渣容易滋生细菌，若不能及时清除，不仅容易损坏牙齿，出现牙龈出血、蛀牙等，而且还会出现口腔内细菌滋生导致口臭。所以月子期间避免用凉水的同时要仔细刷。

坐月子不能吹风≠不能开空调

北京家恩德仁医院的医生说,其实我们需要空调来维持恒温，一般来说室温 23~26 摄氏度最好(也可以根据自己的冷热感受调温度)。只要空调不直接对着产妇吹，做好空调的清洁工作，经常通风换气，坐月子期间也是可以开空调的。

月子里要多喝“下奶汤”，才能奶水充足?

北京家恩德仁医院的医生强调，油腻的汤不仅没补到什么营养，反而可能造成堵奶，发生乳腺炎;下奶的效果如何且不说，一个月下来把自己喝的胖两圈，是必然的。还有月子期间是可以吃盐的，弄得清淡点就好。

科学坐月子

1. 适度运动，防止深静脉血栓

医生强调，产后虽然以休息为主，但也要适度的运动!完全不下床并不好!因为产后妈妈的血液处于高凝状态，下肢血液流动缓慢，产后长时间不运动容易深静脉血栓、肺栓塞，严重甚至可能威胁生命。

2.膳食均衡

根据《中国居民膳食指南》中明确提出：产褥期妈妈要重视蔬菜水果的摄入，每天吃 200~400g 水果为宜。医生建议可以挑软的，或者将水果煮熟吃!

3. 保持心情愉悦

月子里带孩子遇到挫折再正常不过，多与老公、朋友交流，把不满的情绪及时发泄出来。但如果你有以下症状之一，必须要去看医生：生娃两周后仍然感受不到愉悦;无法照顾婴儿;很难完成日常的事务;有伤害自己或婴儿的想法。

如果你有什么关于坐月子的问题想咨询，欢迎您文章下方留言，北京家恩德仁医院会请专业的产科医生为您解答，或者直接联系北京家恩德仁医院：01052802345—6666