望京哪家医院可以做产后修复?产后如何快速减肥?

当前位置: 首页    产后服务    正文
望京哪家医院可以做产后修复?产后如何快速减肥?
作者:北京家恩德仁医院   时间:2022年09月16日 来源:www.jiaenderen.com

  有很多生产完之后的新妈妈会发现,即使宝宝已经出生,但肚子还是会圆圆的,像是仍怀有身孕的样子。其实这是很正常的现象,肚子在被拉伸九个月后并不能立即就恢复如初,望京哪家医院可以做产后修复?就像吹大的气球不会在放气后立即恢复到没有被吹过一样。


  产后大肚子怎么办?5招教你轻松快速减肥


  1、膳食


  产后膳食需要均衡营养,可以适当多吃一些鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品以及新鲜水果蔬菜等高蛋白、高维生素的食物,尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食物。在坐月子期间,可以适当补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的汤水,以满足母乳的需求。


  2、运动


  产后适当的运动可以促进新陈代谢、子宫收缩等,从而预防产后肥胖。


  3、母乳喂养


  母乳喂养可以有效地促进子宫的收缩,消耗母体内多余的热量,减少脂肪堆积,预防肥胖。


  4、睡眠


  妈妈们可知睡眠不足或者睡太久也有可能造成肥胖的,因此妈妈们应该保持8小时的睡眠时间,中午有条件的可以午休一个小时。


  5、心情


  望京哪家医院可以做产后修复?尽量保持乐观的心态、愉悦的心情,避免一些不良的情绪。


    文章及图片来源于网络,如果侵权联系删除。


相关文章
服务电话
400-010-3988
地址
北京市朝阳区来广营刘各庄甲二号南区
京ICP备18028785号-1 (京)医广【2024】第02-21-0305号    网站地图

友情链接